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Yoga para la salud
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Los beneficios del yoga
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:
Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
Ayudarle a relajarse
Mejorar su confianza en usted mismo
Reducir el estrés
Mejorar su coordinación
Mejorar su concentración
Ayudarle a dormir mejor
Ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
Ansiedad
Dolor de espalda
Depresión
Quiénes deben tomar precauciones
El yoga en general es seguro para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga, o modificar posturas si usted:
Está embarazada
Tiene presión arterial alta
Tiene glaucoma
Tiene ciática
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